Để có thể hiểu kick boxing là gì cũng như những lợi ích tuyệt vời của kick boxing đối với sức khỏe người tập thì bạn đừng bỏ qua những thông tin hấp dẫn trong bài viết dưới đây của Bóng Đá 433.
Kick boxing là gì
Chắc hẳn rằng anh em tập thể thao đã nghe đến kb nhưng để biết rõ kb là gì thì không phải ai cũng nắm được rõ ràng. Kick boxing có thể được hiểu là bộ môn đối kháng 1 với 1, được hình thành dựa trên nhiều môn võ thuật khác như karate, muay Thái hay boxing,...
Kick có nghĩa là đá, boxing nghĩa là quyền Anh, kick boxing là môn võ kết hợp giữ kỹ thuật đòn tay và chân. Theo đó, kick boxing là môn thể thao tập trung vào chiêu thức tấn công bằng các cú đá và nắm đấm. Khi thi đấu thì các võ sĩ kick boxing sẽ có các động tác chủ yếu là đấm, đá và các đòn tấn công được phối hợp từ nhiều bộ phận của cơ thể như khuỷu tay, ống chân, đầu gối, bàn tay,...
Sự ra đời và phát triển của kick boxing
Ngoài kick boxing là gì thì nhiều người quan tâm đến môn võ hấp dẫn này không thể bỏ qua lịch sử ra đời và phát triển của kick boxing trong đời sống hiện nay.
Kick boxing có nguồn gốc từ đâu
So với các bộ môn võ thuật khác thì kick boxing có thời gian ra đời khá muộn. Từ kick boxing được xuất hiện vào năm 1950 bởi một nhà quảng bá cho môn võ quyền Anh tại Nhật Bản. Cho đến năm 1970 thì kick boxing đã phổ biến tại Mỹ và được nhiều người biết đến. Kick boxing được ra đời cũng đã hạn chế được nhược điểm chỉ được sử dụng đòn nắm đấm trong môn võ quyền Anh hay chỉ được sử dụng chân trong Karate.
Thời đánh dấu sự phát triển mạnh mẽ và rộng rãi của kick boxing là gì chính là vào những năm đầu 1980. Hiệu ứng tích cực về kick boxing được bắt nguồn từ việc phát sóng trực tiếp các màn tranh tài của kick boxing trên ESPN - Một kênh truyền hình chuyên về thể thao tại Mỹ.
Sự phát triển của kick boxing tại Việt Nam
Tuy kick boxing là gì được du nhập vào Việt Nam khá muộn nhưng đá nhanh chóng có được chỗ đứng và thu hút một lượng lớn người dân tham gia tập luyện. Lần đầu tiên kick boxing xuất hiện tại nước ta là vào năm 2009 khi môn kick boxing được ấn định là một bộ môn thi đấu tại Đại hội Thể thao Trong nhà châu Á.
Ngay sau khi được giới thiệu tại Việt Nam kick boxing đã trở nên phổ biến và được nhiều địa phương trong nước đầu tư phát triển và tham gia tranh tài tại các hạng mục khu vực và gặt hái được nhiều thành tích nổi bật.
Những lợi ích khi tập kick boxing
Ngoài là một bộ môn võ có tính chất thi đấu đối kháng chuyên nghiệp thì kick boxing cũng mang rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của người tập. Cùng điểm qua một vài lợi ích bất ngờ khi bạn tham gia luyện tập kick boxing thường xuyên.
Nâng cao thể chất
Tác dụng đầu tiên mà tập kick boxing mang lại cho bạn rõ ràng nhất đó chính là một thể lực tuyệt vời và ngày một nâng cao. Kick boxing sử dụng các đòn đánh kết hợp như đấm thẳng, móc ngược, tạ hay đá chân cao,... Việc sử dựng kết hợp giữa các bộ phần của cơ thể sẽ tạo nên sự phối hợp nhịp nhàng và tăng sự dẻo dai của cơ thể khi phản xạ và né đòn.
Bên cạnh đó thì khi luyện tập kick boxing thường xuyên sẽ giúp cơ thể của chúng ta tăng sức đề kháng cũng như tránh được các bệnh về tim mạch hay hệ hô hấp.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Đây cũng là một trong những lợi ích nổi bật của kick boxing và là lý do được nhiều người yêu thích lựa chọn luyện tập. Tập luyện kick boxing với tần suất phù hợp sẽ giúp tăng cường hiệu quả trao đổi chất trong cơ thể và kích thích giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất, tập kick boxing còn giúp người tập xả stress và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, Qua đó xây dựng được cuộc sống lành mạnh hơn.
Đốt cháy calo và giữ vóc dáng thon gọn
Hầu hết những người tập luyện kick boxing đều sẽ có được vóc dáng thon gọn bởi cường độ luyện tập và các bài tập kick boxing sẽ đem lại hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó thì tập kick boxing là gì còn giúp cho người tập tăng cường đáng kể tỷ lệ cơ của cơ thể. Đây chắc hẳn là một hình thức giảm cân hiệu quả và lành mạnh cho người muốn tập luyện
Một số câu hỏi về kick boxing là gì
Kick boxing lầ gì, kick boxing có những tác dụng tốt như thế nào thì có lẽ bạn đọc đã hiểu thêm được những thông tin bổ ích về bộ môn võ thuật này. bên cạnh đó thì các bạn đọc quan tâm đến kick boxing cũng đã gửi tới cho chúng tôi một vài câu hỏi liên quan, sau đây sẽ là giải đáp thắc mắc của độc giả.
Kick boxing nữ tập có phù hợp không?
Kick boxing là một môn võ phù hợp cho cả nam và nữ bởi những lợi ích tốt về sức khỏe lẫn tinh thần. Chính vì vậy mà kick boxing nữ tập hoàn toàn phù hợp và cũng được nhiều bạn nữ yêu thích lựa chọn.
Đối với kick boxing nữ thì sẽ được đánh giá và điều chỉnh khối lượng luyện tập với thể lực cơ thể cũng như mục đích của người tập.Nếu bạn đang quan tâm về kick boxing thì đừng ngần ngại hay tham gia để thấy được những thay đổi tích cực trong quá trình luyện tập.
Tập kick boxing ở đâu
Kick boxing là gì và tập kick boxing ở đâu là thắc mắc của rất nhiều bạn muốn học kick boxing. Với nhu cầu lớn cũng như sự phổ biến rộng rãi thì hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi để cách luyện tập kick boxing. Tuỳ theo nơi sinh sống mà các bạn có thể dễ dàng tìm được các phòng tập kick boxing đầy đủ tiêu chuẩn và trang thiết bị:
- Học kick boxing Hà Nội
- Học kick boxing TPHCM
- Kick boxing Bình Thạnh
- Kick boxing Đà Nẵng
- Học kick boxing ở Thủ Đức
- Kick boxing Gò Vấp
- Kick boxing Quân khu 7
- …
Học kick boxing giá bao nhiêu
Học kick boxing giá bao nhiêu tiền cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bạn đọc cũng hoàn toàn yên tâm khi muốn học kick boxing vì giá học kick boxing không quá cao. Tùy theo mục đích và khối lượng tính chất của việc học kick boxing mà các lớp học sẽ được chia thành các phân khúc khác nhau.
Học kick boxing giá bao nhiêu sẽ còn tùy thuộc vào các dịch vụ của từng cơ sở, có thể bao gồm cả găng tay và đồ tập,... Giá dao động trên thị trường từ 500.000VNĐ đến 2.000.000 VNĐ đối với 1 tháng tập. Theo đó, người học căn cứ vào tài chính và mục đích mà lựa chọn lớp học kick boxing phù hợp và hiệu quả nhất.
